Ból stawów potrafi zakłócić codzienną aktywność i obniżyć komfort życia. Jego pojawienie się może wynikać z wielu mechanizmów – od przeciążeń mechanicznych po procesy zapalne i metaboliczne. Poznaj najczęstsze przyczyny bólu stawów oraz sposoby na jego ograniczenie.
Skąd się bierze ból stawów?
U podłoża bólu stawów leży najczęściej stan zapalny. Może być on spowodowany zarówno krótkotrwałym urazem, jak i toczącą się w organizmie chorobą przewlekłą. Potencjalne przyczyny bólu stawów to:
- przeciążenia i kontuzje – zbyt forsowne treningi lub nadmierna aktywność fizyczna mogą powodować ból wynikający z nadmiernego obciążenia stawów i okolicznych mięśni,
- urazy – to np. skręcenia, zwichnięcia czy złamania, które uszkadzają strukturę stawu i wywołują ból,
- choroby przewlekłe – należą do nich zarówno schorzenia autoimmunologiczne, np. reumatoidalne zapalenie stawów, jak i zapalne, np. choroba zwyrodnieniowa stawów. Wywołują nieodwracalne uszkodzenia tkanek, które mogą rozwijać się bezobjawowo już w młodym wieku,
- rzadsze przyczyny, np. nowotwory czy infekcje[1].
Naturalne metody łagodzenia bólu stawów
O kondycję stawów warto zadbać jeszcze zanim pojawią się pierwsze dolegliwości bólowe. W ten sposób możesz spowolnić toczące się procesy degeneracyjne, zapobiec kontuzjom, a także przyspieszyć regenerację ewentualnych urazów.
Jednym z ważniejszych czynników jest regularna aktywność fizyczna, która poprawia elastyczność stawów oraz wzmacnia otaczające je mięśnie, zmniejszając ryzyko urazów. Wybierz ćwiczenia, które sprawią Ci przyjemność, np. spacery, pilates czy jazdę na rowerze. Nie muszą być intensywne – znacznie ważniejsza jest regularność. Inne sposoby zapobiegania i łagodzenia bólu to:
- odpowiednia dieta – wprowadź do codziennego menu produkty bogate w kolagen, witaminę C, antyoksydanty oraz kwasy omega-3, które wspierają zdrowie stawów i wspomagają ich odbudowę,
- masaże – poprawiają krążenie krwi i zmniejszają napięcie mięśni w okolicach stawów. W razie uporczywego bólu najlepiej skorzystaj z pomocy fizjoterapeuty,
- okłady – zimne dobrze sprawdzają się w łagodzeniu bólu, obrzęków i stanu zapalnego, z kolei ciepłe rozluźniają mięśnie i poprawiają ruchomość stawów.
Jakie leki mogą złagodzić ostry ból stawów?
Gdy ból stawów mocno Ci dokucza, możesz skorzystać z dostępnych bez recepty preparatów z grupy NLPZ. To leki przeciwzapalne i przeciwbólowe, które działają poprzez hamowanie enzymów cyklooksygenaz zaangażowanych w syntezę cząsteczek odpowiedzialnych za rozwój i podtrzymywanie stanu zapalnego – prostaglandyn. Mogą w ten sposób zredukować towarzyszące zapaleniu dolegliwości, takie jak ból, zaczerwienienie czy obrzęk.
Przykładem NLPZ jest deksketoprofen, który łagodzi ból o nasileniu niewielkim do umiarkowanego, a dodatkowo może zapobiec jego przekształceniu w postać przewlekłą. To lek dostępny w formie tabletek lub saszetek do rozpuszczenia w wodzie – skorzystanie z tej drugiej opcji może przyspieszyć początek działania przeciwbólowego, ponieważ eliminuje czas potrzebny na uwolnienie substancji aktywnej z tabletki. Co ważne, deksketoprofen może być stosowany na pusty żołądek, ponieważ wykazuje nikłe ryzyko działań niepożądanych ze strony przewodu pokarmowego[2].
Ból stawów wymaga kompleksowego podejścia, łączącego zmiany stylu życia z leczeniem farmakologicznym. Silne lub często nawracające objawy skonsultuj ze specjalistą, który zleci badania diagnostyczne i na ich podstawie ustali odpowiednią terapię.
[1]Szpala, M., Skorupińska, A., & Kostorz, K. (2017). Występowanie zespołów bólowych kręgosłupa – przyczyny i leczenie. Pomeranian Journal of Life Sciences, 63(3): 41-47.
[2] Woroń, J. (2020). Dlaczego w bólu ostrym należy rozważyć zastosowanie deksketoprofenu? Forum Medycyny Rodzinnej, 14(2): 51-56.
