Na rozwój niektórych chorób „pracuje się” przez całe życie. Nie inaczej jest w przypadku choroby żylakowej nóg. Różne nawyki, które zagościły w Twojej codzienności już w młodym wieku, stopniowo przyczyniają się do pogorszenia stanu naczyń żylnych. Poznaj kilka z nich.
Nieprawidłowa dieta
To, co jesz, ma wpływ na kondycję nóg i zdrowie układu żylnego. Dieta z małą zawartością błonnika sprzyja zaparciom. Problemy z wypróżnianiem przyczyniają się do zwiększenia ciśnienia w jamie brzusznej, co ogranicza swobodny odpływ krwi z nóg w kierunku serca i może predysponować do żylaków.
Otyłość i nadwaga
Dodatkowe, zbędne kilogramy to dodatkowe obciążenie dla organizmu. Tkanka tłuszczowa osadzająca się wokół naczyń jamy brzusznej i wokół żył kończyn dolnych to duże utrudnienie dla swobodnego przepływu krwi.
Przedłużone okresy siedzenia i stania
Praca w wymuszonej pozycji siedzącej lub stojącej jest przyczyną zwiększonego ciśnienia w naczyniach żylnych. Krew ulega zastojom, naczynia poszerzają się i powstają żylaki. Nie tylko środowisko pracy jest niesprzyjające dla zdrowia nóg. Odpoczynek w pozycji siedzącej przed komputerem czy telewizorem również pogarsza stan układu krwionośnego. Brak aktywności fizycznej osłabia mięśnie łydek, których aktywność jest kluczowa dla zachowania zdrowia żył.
Noszenie butów na wysokim obcasie
Wysokie ustawienie pięty ogranicza ruch w stawie skokowym, co wpływa na mechanizm pompujący dużych żył w łydkach i stopach. Dzieje się tak, ponieważ podczas chodzenia w butach na wysokim obcasie wykorzystywane są głównie mięśnie pośladków. „Rozleniwione” mięśnie łydek przyczyniają się do osłabionego krążenia i powstawania żylaków.
Noszenie obcisłych ubrań
Obcisłe stroje często mają za zadanie podkreślanie sylwetki. Wywołują jednak nacisk na skórę kończyn dolnych i struktury położone głębiej, przez co mogą ograniczać przepływ krwi. Często prowadzi to do zastojów krwi i przesiąkania płynu z naczyń do otaczających je struktur. Skutkuje to obrzękami i żylakami.
Odwodnienie
Wypijanie zbyt małej ilości płynów w ciągu dnia przyczynia się do zagęszczenia krwi i zwiększenia jej lepkości. Gęsta krew z utrudnieniem przepływa przez naczynia żylne i z opóźnieniem wraca do serca. Zwiększa się tendencja do powstawania żylaków i do formowania się w nich bolesnych zakrzepów. [1]
Jak walczyć z żylakami?
Im wcześniej zmienisz złe nawyki prowadzące do rozwoju choroby żylakowej, tym lepiej. Jeśli ze względu na swój wiek, płeć czy rodzaj wykonywanej pracy jesteś w grupie ryzyka powstania żylaków, skonsultuj się z lekarzem pierwszego kontaktu, z którym wspólnie omówisz plan postępowania.
Rozwiązaniami pierwszej linii są zwykle pończochy uciskowe i żel na żylaki.
Pończochy uciskowe można określić jako medyczne skarpety, które są zaprojektowane tak, żeby wywierały odpowiedni nacisk na nogi. Dzięki temu poprawiają przepływ krwi. Można je kupić m.in. w sklepach medycznych i w sklepach online.
Żele do stosowania miejscowego mogą zmniejszyć nieprzyjemne dolegliwości towarzyszące żylakom, głównie obrzęki i uczucie ciężkości nóg. Dostępne na rynku substancje, to m.in. heparyna, heparynoidy, wyciąg z kasztanowca i wyciąg z arniki górskiej. [2]
Znajomość czynników przyczyniających się do pogorszenia zdrowia żył i powstawania żylaków pozwala na powzięcie prób unikania ich w codziennym życiu. Obserwuj swoje ciało uważnie, a wszystkie niepokojące Cię objawy zgłaszaj lekarzowi pierwszego kontaktu.
Bibliografia
[1] A. Sangita, M. Kodi S, M. Akoijam, A. Sangita, M. Malar, i K. Aathi, „Prevention of Varicose Veins Prevention of Varicose Veins”, wrz. 2018.
[2] „Indeks Leków MP”. Dostęp: 19 październik 2024. [Online]. Dostępne na: https://indeks.mp.pl/
